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威海养老公寓介绍老年人为什么总是失眠
2021-07-10 15:42:00
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睡眠占据了我们一生中三分之一左右的时间，对身体健康的影响是很大的，睡得好身体休息好，免疫力和抵抗力就会更强。那老年人总是睡不好，跟什么有关？下面威海养老公寓带我们一起来了解一下。
有一定的自然衰老的因素，年龄在增长，但各项身体机能却在逐步衰退，人的大脑也不例外，而大脑中释放的一种物质，对睡眠质量的好坏影响甚大，晚上是旺盛的分泌时期。但人老了，释放的少了，就不容易入睡，睡眠也会变得不规律。
还可能是植物神经功能出现了紊乱的现象，就会引起睡眠质量降低，若是不管不顾，时间久了，可能正常的生物钟还会被打破，睡眠质量还会更加不好。
跟疾病也有关系，比如有些老年人总是会打呼噜，这并非一定是睡得香，而是睡眠呼吸出现了暂停的情况引起的，睡觉时易醒，而白天却容易嗜睡；还比如是血管出现问题了，影响到了正常的血液循环和供血，特别是脑部血液输送不及时了，也或会降低睡眠质量。
再有，就跟自己的睡前习惯有关了，如果睡前大量喝水或喝茶的话，就容易起夜频繁，自然睡不好，或者晚饭吃太多了，白天睡太多了，都会影响到晚上的睡眠。
也有些老年人是心理因素在作怪，人老了，经历的多了，考虑的也会多，特别是和自己的以后有关的，可能会让他们感到焦虑和担忧，也容易失眠。
对于老年人来说，身体机能在退化，血液循环和代谢也在减慢，身体消耗的热量减少了，所以睡眠时间不是和年轻人一样的，并非是大家所想的要保证有8小时。
相对来说，老年人每天睡6个小时左右即可，是比较健康的，若勉强让自己睡够8小时，可能反会降低睡眠质量。
以上就是威海养老公寓带来的介绍，如还有其他疑问，欢迎联系商家。
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