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威海养老院带您了解预防老年痴呆症的五大要点
随着人年龄的增加，老年人的记忆力逐渐减退，那么如何预防老人精神衰退，改善记忆功能。威海养老院带您了解如何预防老年痴呆症，主要有以下五个要点：
1、风池穴，它位于斜方肌与胸锁乳突肌上端之间的凹陷处，属足少阳胆经交会穴，与风府穴平齐。每天早晚用大拇指在此穴处按压按摩5到10分钟，当持续时间较长时，可起到舒经活络、活血化瘀的作用，具有健脑、抗衰老的功效。
2、经常使用你的大脑。依据有效数据表明，经常使用大脑的人的智力比使用其较少的人要高出百分之50。因此虽然有些人已经步入老年，但仍思维敏捷，思维清晰。与此相反的是，有些人在刚刚步入中年时，就会出现失去记忆，思维迟钝的现象。这与是否经常使用大脑有着很大关系。老年人在积极有效地参与精神锻炼时，不仅可以延缓大脑的衰老，同时还可预防老年痴呆症。
3、从咀嚼数据的经常显示，多吃干果、增加咀嚼可以预防阿尔茨海默病。新的短期记忆会储存在海马体的细胞中，其与大脑有着密切联系，它负责记忆。因为随着年龄的增长，海马细胞会开始退化，进而导致短期记忆的能力下降。所以当人们在咀嚼时，大脑中的海马体细胞会大大增加。
4、核桃被称为长寿水果和智能水果，它有显著的健脑作用。根据现代的研究认为核桃中的磷对脑神经的细胞具有很好的保健作用。因此经常吃核桃不仅可以达到强身健体的功效，还有延缓衰老的作用。由此可见，核桃有利于改善记忆、健脑、增强大脑的活力。
5、人要避免过度的精神压力，过正常的生活，合理调节学习、工作和娱乐的时间，轮流让大脑皮层的兴奋部位得到适宜时间的休息，从而防止过度的兴奋增加神经系统负担。在人类衰老中神经细胞收缩与否起着重要作用。根据动物实验证明，动物过早衰老的原因是大脑皮层的过度紧张。当人体神经系统的正常功能受到破坏时，内外环境就会失衡，从而导致各种器官功能低下，引起过早衰老。因此，防止过早衰老和脑功能衰退的重要因素是保持神经系统健康。此外，通常要多吃水基贝类和海水鱼，因为他们都富含脂肪酸，从而有利于提高记忆力。
以上是给大家带来的预防老年痴呆症的一些方法，相关内容今后也会定期更新，欢迎大家的继续关注！
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