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春季来临，威海养老公寓介绍老人如何运动
2021-04-24 09:06:51
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适量的运动对于机体的免疫能力的确有着免疫的能力，但是不少老人患有不同的基础病，因此与运动上会受到很多的制约，所以到选到自己适宜的运动，来锻炼身体。下面威海养老公寓就给您详细讲讲相关知识。
一、腰部患病的老人
在运动之时，需要注意避免做过多的弯腰以及扭腰等的动作，可以做“倒走”的运动，从而使得腰背肌力量得到锻炼。
二、患糖尿病的老人
不要空腹锻炼，防止出现低血糖的情况。
三、发生过骨折的老人
若是发生过骨折，那可能有较严重的骨质疏松，需要避免进行危险性以及对抗性的运动，例如骑行、球类、爬山运动，尤其于潮湿、有台阶以及地面不平整的场合，需要小心慢行，防止摔伤。
四、肢体活动有障碍的老人
例如在骨折术后的康复期、脑出血、脑梗塞、先天性畸形等，存在肢体活动障碍的老人，需要在家人的陪护下来进行相应的锻炼。运动需要将肌肉力量的恢复作为主要方面。
五、膝关节患疼痛的老人
需要让负重运动有所减少，例如深蹲、跑步、爬山等，可适度的慢走、下肢肌肉锻炼等，从而对关节有保护的作用，维持关节的活动度以及肌肉的力量。
上述是威海养老公寓带来的老人运动的注意事项，希望对大家有所提醒，若还有相关疑问，欢迎您致电本站。
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