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威海养老公寓讲解老年人可能有这三怕
2021-04-30 09:30:17
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进入老年人后，很明显的是牙口不好，造成咀嚼困难，这时会害怕出现营养缺失的情况，除此之外，威海养老公寓给大家讲讲还可能有这三怕。
1、害怕失眠早醒
一生中，人在睡眠中度过百分之三十左右的时间，充足的睡眠能够快速恢复人的活力，在精力与体力上都得到恢复。由于老人分泌主控睡眠的松果体素会减少，从而减弱了对于睡眠调节的能力，深睡眠的时间减少，通常于凌晨四五点钟会醒来。老年人可做适当运动，增加身体的疲劳感，让血液流向体表，易于睡眠。
2、害怕认知障碍
威海养老公寓发现，年龄越大有着越大的患上老年痴呆症风险，因此在平时，做好一定的预防工作，采取少糖少盐少脂肪饮食的结构，多看报读书，与他人聊天或是下象棋等，活跃脑细胞，防止大脑出现老化的情况。还要多运动，例如散步或练气功，可以促进产生神经生长素，避免大脑出现退化。
3、害怕跌倒卧床
由于身体功能的减退，或是因为疾病，老年人易出现跌倒的情况，因此在家庭的设计上，要有一定的防滑防跌倒措施，可以于卫生间中，铺上相应的防滑胶垫。日常中要多参与体育的锻炼，例如练气功等，增强肌肉的力量、平衡力与柔韧性，减少跌倒发生的概率。
上述是威海养老公寓带来的老年人可能害怕出现的这三种情况，适当的预防是能够很好避免的，之后会定期带来科普分享，敬请期待。
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