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威海养老院提醒老年人的养生误区
2021-01-31 11:02:00
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大多数老年人都有养生的习惯，但在这个道路上老人对此还是存在着不少的误区，这些误区很多时候会对身体造成一定的伤害，今天，威海养老院就提醒您下。
误区一、多吃补药，有益于预防癌症，延年益寿；
在老年人的养生意识中，补药在其中占着较高的比重，认为其在延长寿命的痛死，还有抗癌的功效，但其中这是没有科学依据的，因此对于补药的食用，还是需要在医生的指导下，不可盲目食用。
误区二、多补钙，有益于身体健康；
对于大多数的老年人来讲，钙含量的流逝很快，因此其容易患上骨质疏松等，但若是过度的补钙，不仅对身体没有好处，还会造成一定的伤害，好的方式是食疗，同时专家建议，60岁后，每天对于钙元素的摄入量不要超过1000mg。
误区三、多吃粗粮，对身体好；
对于粗粮的适当服用是有益于人体对于膳食纤维与维生素的吸收，有利于肠胃道的消化，但威海养老院提醒大家若是对粗粮的过量使用，会对身体造成一定的负担，对消化功能的正常运行造成影响，降低人体的吸收能力。
误区四、老年人造成锻炼越早越好
由于老年人的睡眠时间较短，所以醒来很早的老人就想要出门锻炼，但其实太早出门，是对身体不利的，此时人体的血液处于粘稠的状态，早晨人身体的血压也容易升高，血管会遭到刺激而收缩，从而增加了患上心血管疾病的危险。
上述是威海养老院给大家带来的提醒，希望老人们在生活中可以有所注意，今后会定期为您带来有关的只是更新，欢迎您的继续关注。
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