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威海养老公寓介绍老年人需要注意的三大方面
2021-04-15 09:53:00
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当老人进入到老年期之后，身体的各部分组织会逐渐的衰退，身体就会出现一些问题，下面威海养老公寓介绍老年人要注意的三大方面。
1、失眠早醒
一生中，人在睡眠中度过的时间占百分之三十，充足睡眠可以使得疲劳神经细胞能够让活力快速恢复，精力与体力都可以得到很好的恢复。超过一半的人容易失眠，由于老年人主控睡眠时，会分泌很少的松果体素，从而使得对于睡眠调节能力能够减弱，通常凌晨四五点钟，就能够醒来。老年人可以做腹式呼吸，也能适当的运动，从而让身体有更强的疲劳感，让大量的血液流到体表，有益于睡眠。在睡觉之前，也可使用温水泡脚，按摩脚趾与脚心，可以促进气血运行，从而达到舒筋活络的效果，有益于入睡。
2、认知障碍
年龄越大，就会有越高的风险患上老年痴呆症，易引起很多的并发症，例如营养不足、褥疮以及泌尿系统感染以及吸入性肺炎等。这就要求在平时，需要将预防工作做好，饮食结构上采取少糖少盐少脂肪，多读书和他人聊天等，有益于活跃脑细胞，避免出现大脑老化的问题。此外还需要多加运动，例如散步、练气功，从而能够促进产生神经生长素。
3、跌倒卧床
威海养老公寓提醒大家，老年人由于疾病因素或是身体功能减退容易发生跌倒，在家庭设计上，需要有一定的防跌倒防滑措施，在卫生间，尽量铺上防滑胶垫。在平时，需要多参加体育锻炼，例如练气功等，此方式可以使得肌肉力量、平衡力以及柔韧性有所增强，从而减少出现跌倒。因此无论是起床、站起来还是下蹲，都需要放缓动作。
上述是威海养老公寓带来的老年人需要注意的三大方面，希望对大家有所帮助，之后的文章会给大家定期更新，若还想了解更多，欢迎您与本站联系。
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