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老年人日常护理之如何促进老人睡眠
2020-11-03 09:14:00
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如今养老院在对老年人的日常护理方面越来越重视，然而，随着年龄的增长，老人的睡眠问题成为老年人休息的问题，接下来威海养老院带大家了解如何促进老年人更好的睡眠。
1、满足老年人的睡眠习惯
尊重老人睡觉之前的各种习惯，有的老年人喜欢吃点心或热饮料;有些喜欢听广播、阅读或看电视;有些则喜欢温水沐浴等等。只要不影响疾病的治疗与护理，照护者应尽可能尊重他们的睡眠习惯。
2、创造良好的睡眠环境和条件
每个人都有自己的生活方式，照护者应根据老年人的生活条件和文化背景，为其提供一个安静、舒服、整洁的睡眠环境。
3、诱导睡眠
睡前热水泡脚，做轻微的活动，如散步，做深呼吸并放松肌肉练习，或根据老年人的习惯，播放轻松的音乐和录音故事等，以诱导老人入睡。
4、解除身体上的不适
老年人身体上的舒服是其得到充分休息的主要保证。对于疼痛、肌肉紧张等不适或痛苦，可通过合理止痛、按摩、保暖等措施，使肌肉松弛，消除不适感，促进睡眠。
5、心理行为治疗
帮助老年人解除恐惧、焦虑等负性情绪，改善人际关系，使其保持良好的心态，以促进老年人的睡眠。
6、合理安排睡眠与活动
帮助老年人建立有规律的日常生活，养成良好的睡眠习惯。鼓励并帮助老年人日间进行适度的活动，如散步、打拳、看书、听音乐、与他人进行信息交流等，使其在白天保持清醒。睡眠前要避免吃得过饱或饥饿，避免饮用浓茶或咖啡，避免剧烈活动等。劝告老年人每天按时起床，以强化一日的生理节律。
7、必要时按医嘱适当使用安眠药。
以上是小编带大家认识的促进老人睡眠的方法，欢迎大家的持续关注，我们也将定期更新相关内容，敬请期待！
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